カウンセリング・セラピー(心理療法)を受けたいと思った時に、最初に出る疑問の一つは「どこで受けたらいいのか?」ということだと思います。
「どこで」を探そうとすると必然的に、その前に、まず自分がどの程度のものを望んでいるのかということ、つまり「モチベーション」がどの程度かということについて考える必要があることがわかるのではないでしょうか
例えば、下記のような5段階にしてみた場合、あなたの「モチベーション」はどこに当てはまるでしょうか。
- どんなものか1回試してみたい。
- 数回程度、アドバイスがほしい。
- 今の自分の状態や苦痛が何なのかを把握したい。
- 改善できるなら、しばらく通いたい。
- 長年、後回しにしてきた心の問題を深く探っていきたい。
など、
5.に行くにしたがって、時間とその分の費用を考える必要があることがわかると思います。今の生活に組み込めるか、費用はどのくらい払えるのかなど、現実的で重要な問題となります。現実的な問題も含めて、受ける人、受けたい人のモチベーションの程度によって、「どこで」の選択の幅がある程度決まって来るということですね。
1.や 2.のような、お試しや、ちょっとしたアドバイスを求めているの場合は、無料で受けられる場所を探してみましょう。公的機関や市民サービス、NPOなどのボランティア団体などがあります。
3.以上になると、有料も検討したほうがよいでしょう。医療機関、大学付属のカウンセリングルームなどは比較的安価で、医療の中には保険内で受けられるところもあります。
あなたの受けたい気持ちにはどのくらい火が灯っていますか?
当センター・オフィスのような民間の有料のカウンセリングルームでも、さまざまな水準のセラピー・カウンセリングがありますが、いずれにしろ、まずは臨床心理士と公認心理師の両方の資格を持っているカウンセラー・セラピストがいるかどうかを確認していただいた方が良いと思います。
次回は「どこで」をもう少し具体的に見ていきたいと思います。